Hai kawan !
Siapa sih yang tidak suka berlibur?
Setiap orang pasti menginginkan untuk mengunjungi tempat-tempat yang
menyenangkan seperti obyek wisata atau mengunjungi keluarga dan orang
terkasih yang jauh dari kita.
Melakukan perjalanan jauh selama
berjam-jam dapat membawa dampak buruk bagi kesehatan, hal itu tergantung
dari kondisi orang yang bepergian dan tempat tujuannya. Orang yang
melakukan perjalanan jauh bisa saja menghadapi cuaca yang berbeda,
temperatur, kelembaban, mikroba, makanan yang berbeda dan kebiasaan yang
berbeda di tempat tujuan. Tetapi hal itu bisa diminimalisir dengan cara
menerapkan tips-tips perjalanan jauh.Berikut ini adalah tips saat perjalanan jauh :
1.Minum banyak air putih
Pastikan Anda membawa persediaan air minum dalam jumlah yang cukup
selama perjalanan. Idealnya kita minum minimal 8 gelas sehari, dalam
bus, mobil atau pesawat seringkali kita hanya menghabiskan setengah
botol minuman dalam perjalanan yang panjang. Jika dehidrasi dibiarkan
bisa menurunkan kondisi tubuh yang berakibat lebih mudah terserang
penyakit.mafaat air putih selain menjaga agar terhindar dari dehidrasi juga baik untuk diet.
2.Suplemen Vitamin
Tips sehat perjalanan jauh selanjutnya adalah menyediakan suplemen
vitamin. Multivitamin dan mineral penting untuk menjaga kondisi tubuh
tetap fit selama dan sesudah perjalanan. Sebaiknya untuk pilih jenis
multivitamin imune booster jika sulit mendapatkannya Anda tetap bisa
mengkonsumsi vitamin yang biasa Anda minum sehari-hari.
3.Istirahat yang cukup
Ada beberapa orang yang kesulitan tidur dalam perjalanan biasanya
dikarenakan kesulitan untuk rileks. Cobalah untuk santai dengan cara
mendengarkan musik atau mencari cara lain supaya Anda bisa beristirahat
selama perjalanan jauh. Sesampainya ditempat tujuan juga tidak jarang
kita tidak tidur sampai larut malam, selain karena terlalu asik juga
karena kita tidak mau rugi saat berlibur karena mahalnya biaya berlibur
tetapi hal itu justru malah bisa merugikan diri Anda sendiri. Seringkali
kualitas lebih penting dibanding kuantitas, kualitas liburan Anda lebih
penting dibanding dengan lamanya waktu yang Anda habiskan.
4.Membawa obat
Jika Anda menderita suatu penyakit
pastikan Anda menyiapkan obat tersebut sebelum berangkat karena belum
tentu kita bisa mendapatkannya ditempat tujuan. Obat-obat untuk penyakit
ringan juga tidak ada salahnya dibawa seperti misalnya obat sakit
kepala, obat diare, masuk angin, cairan antiseptik dan lain sebagainya.
Tempatkan pada wadah khusus yang mudah dibawa jadi Anda lebih mudah
menggunakannya saat membutuhkan
Tujuan berlibur pastinya
untuk bersenang-senang, jadi jangan sampai kondisi tubuh Anda drop
sesampainya Anda ditempat yang Anda tuju. Selalu jaga kondisi tubuh dan
sehat dengan “tips sehat perjalanan jauh” di atas. Baca juga atikel
untuk menjaga kesehatan tubuh lainnya seperti air kelapa hijau muda.
5. Pilih-pilih lokasi
Pilih tempat duduk paling nyaman selama berkendara. Untuk Anda yang
menggunakan mobil, pilih tempat duduk di kursi penumpang bagian depan,
atau jika menggunakan kapal laut atau pesawat pilih kursi bagian tengan
yang lebih sedikit goncanganya.6.Fokuskan Pandangan
Fokuskan mata Anda pada objek yang tidak bergerak saat dalam kendaraan, misalnya tidak membaca buku, melihat laut, atau bermain ponsel.
7.Cek barang bawaan
Pastikan dulu semua barang bawaan anda aman dan lengkap jangan sampai
ketika sudah di jalan anda di ribetkan dengan pemikiran dan
bayang-bayang oleh barang anda, ragu sudah terkemas apa belum, pastikan
juga anda membawa obat-obatan lengkap dan tablet antimo.
8.Mengatur barang bawaan
Atur barang bawaan anda koper dan tas2 besar berada aman di dalam bagasi
bus, atau tertata rapi di luggage kereta tepat di atas anda. saat
perjalanan anda hanya perlu membawa satu tas kecil berisi tiket, snack,
minuman, ponsel, headsat dan charger. dompet pastikan tetap anda bawa
dan berada di tempat paling aman.
9.Pemilihan pakaian
ketika hendak melakukan perjalanan jauh hendaknya gunakan celana kain
saja yang panjang hindari jeans dan pilih warna kain yang agak gelap,
kaos dalam serta hem tipis yang biasa anda gunakan. serta jangan lupa
siaga jaket, jika siang bisa buat bantal untuk bersandaran dan malam
pasti sangat di perlukan.penutup mata kain atau shall juga penting membantu agar mata anda lebih gelap dan nyaman untuk tidur.
10.Mempelajari rute yang akan dilewati
mempelajari rute yang akan anda lewati membuat anda mengetahui kota-kota
besar mana yang akan anda lewati atau untuk sekedar di singgahi
berhenti sejenak untuk ishoma. jika anda mengetahui setidaknya sedikit
banyak tentang rute yang akan di lalui, manfaatnya membuat anda tidak
akan bingung bahkan bisa memancing ketertarikan ketika melewati kota
anda, jadi rasa jenuh dan bosan akan tersingkirkan.
Terakhir jangan lupa berdoa sebelum melakukan seusatu,biar selamat sampai tujuan anda.Sekian tips diatas,semoga bermanfaat buat kalian :D
Kenyamanan di
perjalanan turut ditentukan oleh kondisi kendaraan. Pengemudi atau sopir
hendaknya mengecek kendaraan terlebih dahulu sebelum memulai perjalanan
yang tergolong jauh. Siapkan ban serap dan peralatan agar tak perlu
khawatir pecah ban di hutan lebat. Lihat juga tekanan angin pada ban
karena tiap kendaraan berbeda-beda tekanannya dan juga dipengaruhi
faktor muatan. Ban adalah elemen kendaraan yang paling vital karena ban
inilah yang akan berhadapan langsung dengan permukaan jalan. Pastikan
semua elemen kendaraan lain juga berfungsi dengan baik agar perjalanan
kita menjadi nyaman.
Selengkapnya : http://www.kompasiana.com/erwinalwazir/tips-nyaman-dan-aman-dalam-perjalanan_5528f0316ea834a3358b45bb
Selengkapnya : http://www.kompasiana.com/erwinalwazir/tips-nyaman-dan-aman-dalam-perjalanan_5528f0316ea834a3358b45bb
Cek Kondisi Kendaraan
Kenyamanan di perjalanan turut ditentukan oleh kondisi kendaraan.
Pengemudi atau sopir hendaknya mengecek kendaraan terlebih dahulu
sebelum memulai perjalanan yang tergolong jauh. Siapkan ban serap dan
peralatan agar tak perlu khawatir pecah ban di hutan lebat. Lihat juga
tekanan angin pada ban karena tiap kendaraan berbeda-beda tekanannya dan
juga dipengaruhi faktor muatan. Ban adalah elemen kendaraan yang paling
vital karena ban inilah yang akan berhadapan langsung dengan permukaan
jalan. Pastikan semua elemen kendaraan lain juga berfungsi dengan baik
agar perjalanan kita menjadi nyaman.
Selengkapnya : http://www.kompasiana.com/erwinalwazir/tips-nyaman-dan-aman-dalam-perjalanan_5528f0316ea834a3358b45bb
Selengkapnya : http://www.kompasiana.com/erwinalwazir/tips-nyaman-dan-aman-dalam-perjalanan_5528f0316ea834a3358b45bb
Cek Kondisi Kendaraan
Kenyamanan di perjalanan turut ditentukan oleh kondisi kendaraan.
Pengemudi atau sopir hendaknya mengecek kendaraan terlebih dahulu
sebelum memulai perjalanan yang tergolong jauh. Siapkan ban serap dan
peralatan agar tak perlu khawatir pecah ban di hutan lebat. Lihat juga
tekanan angin pada ban karena tiap kendaraan berbeda-beda tekanannya dan
juga dipengaruhi faktor muatan. Ban adalah elemen kendaraan yang paling
vital karena ban inilah yang akan berhadapan langsung dengan permukaan
jalan. Pastikan semua elemen kendaraan lain juga berfungsi dengan baik
agar perjalanan kita menjadi nyaman.
Selengkapnya : http://www.kompasiana.com/erwinalwazir/tips-nyaman-dan-aman-dalam-perjalanan_5528f0316ea834a3358b45bb
Selengkapnya : http://www.kompasiana.com/erwinalwazir/tips-nyaman-dan-aman-dalam-perjalanan_5528f0316ea834a3358b45bb
